अनियमित मुटुको धड्कन
शरीरमा क्याल्सियमको कमीका कारण मुटुको धड्कन असामान्य र अनियमित पनि हुन्छ । खानाबाट पर्याप्त क्याल्सियम नपाउँदा हड्डी र दाँतका साथै मुटुमा पनि नकारात्मक असर पर्छ । यसले मुटुको धड्कन अचानक सुस्त हुनसक्छ, जसलाई कार्डियाक एरिथमिया भनिन्छ ।
छाला र नङमा समस्या
शरीरमा लामो समयसम्म क्याल्सियमको कमी भयो भने छाला सुक्खा हुनसक्छ । यस्तै नङ पनि सुक्खा र कमजोर हुनसक्छ । कपाल झर्नुका साथै यसले एक्जिमा, छाला चिलाउने र सोरायसिस जस्ता समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।
क्याल्यिमको कमी हुन नदिन के कुरामा ध्यान दिने ?
शरीरमा क्याल्सियमको कमी हुन नदिन आफ्नो आहारमा परिवर्तन गर्नुपर्छ । क्याल्सियमको कमी हुन नदिन आहारमा दूध, चीज, दही जस्ता दुग्धजन्य पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ । त्यसबाहेक हाम्रो शरीरलाई चाहिने क्याल्सियम पाउन प्रशस्त मात्रामा हरियो सागपात, फलफूल, गेडागुडी खान सकिन्छ । क्याल्सियमको प्राकृतिक स्रोतको बिहान केही समय घाम ताप्नुपर्छ । साथै दैनिक व्यायाम, योग, ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ, यसले क्याल्सियमको कमीलाई हटाउन सकिन्छ ।
